ERGONOMIE am ARBEITSPLATZ – leicht gemacht
• Langes Sitzen am Schreibtisch bedeutet eine hohe Belastung für den Bewegungsapparat und die Wirbelsäule;
durch falsche Haltung können schmerzhafte Muskelverspannungen entstehen.
• Diese Verspannungen in Nacken-, Rücken- und Schultermuskulatur können über einen längeren Zeitraum zu
Unwohlsein, starken Schmerzen, Haltungsschäden und daraus resultierenden Arbeitsausfällen führen.
• Eine ergonomisch richtige Haltung (richtiges Sitzen) am Schreibtisch kann
das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wesentlich steigern.
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Oberste Bildschirmzeile soll leicht unterhalb der waag-
rechten Sehachse liegen = leicht schräg nach unten
schauen. Abstand zum Bildschirm mindestens 50 cm
Ober- und Unterarm im 90° Winkel, Arme sollen nicht
„lose“ nach unten hängen sondern benötigen eine
Armlehne als Stütze
Nackenverspannungen durch langes Ablesen von seitlich
abgelegten Unterlagen vermeiden. Diese sollen
zwischen Tastatur und Bildschirm platziert werden
Tastatur und Maus sollen sich in einer Ebene mit Ellen-
bogen und Handflächen befinden
Ober- und Unterschenkel im 90° Winkel, Füße sollen fest
am Boden stehen
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Richtiges Sitzen:
Laut Europäischer Richtlinie 90/260/EWG
sind Unternehmen gesetzlich verpflichtet, sicherzustellen,
dass Ihre Mitarbeiter sicher und komfortabel arbeiten.
Haben Sie Fragen?
Wir beraten Sie gerne .
Viele Tische sind geringfügig höhenverstellbar. Falls nicht ausreichend empfehlen wir
passende Bildschirmträger oder variable Schwenkarme um den Bildschirm auf die rich-
tige Sichthöhe anzupassen.
Viele Nackenverpannungen entstehen deshalb, weil die Arme beim Sitzen am Büro-
drehstuhl keine Auflage haben. Höhenverstellbare Armauflagen bieten die erforderli-
che Unterstützung. Drehstühle mit möglichst vielen Einstellmöglichkeiten, in Verbin-
dung mit einem individuell passenden Sitz, verbessern weiters die Sitzhaltung.
Handgelenkauflagen passen sich dem Handgelenk an und verhindern das Abknicken
des Handgelenks. Dadurch wird die natürliche Handposition gefördert.
Ein ergonomisches Schreibpult zwischen Tastatur und Bildschirm kann Nackenspan-
nungen vermeiden, da der Blick beim Arbeiten nicht zur Seite sondern nach VORNE zum
Bildschirm gerichtet ist.
Die Füße sollen fest am Boden stehen, damit der untere Rücken entlastet, und die
Blutzirkulation verbessert wird. Sollten der Schreibtisch und Bürodrehstuhl nicht so
anzupassen sein, dass dies gewährleistet ist, wird die Verwendung einer Fußstütze
empfohlen.
Lösungen für ergonomisch richtiges Sitzen:
Richtige Sichthöhe:
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Arme brauchen eine Auflage:
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Blick nach VORNE, nicht seitlich:
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Handgelenk nicht abknicken:
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Füße fest am Boden:
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